…Per chi ha sempre pensato che il tofu, una sorta di “formaggio” a base di soia, fosse insipido e insapore, ecco una ricetta facile e veloce per scoprire come cucinare questo prezioso alimento (leggero, ricco di proteine e sali minerali, poco grasso e molto indicato per chi vuole ridurre colesterolo e calorie) in modo sano e gustoso!
Ricetta del Tofu croccante al sesamo (IN ITALIANO)
RICETTA per due persone
DIFFICOLTÀ: bassa
PREPARAZIONE: 10’
COSTO: basso
INGREDIENTI DELLA RICETTA
>> tofu: un panetto (circa 300 g)
>> olio evo: 3-4 cucchiai
>> sesamo: 1 cucchiaio
>> salsa di soia: q.b.
PREPARAZIONE DELLA RICETTA
Fate scaldare l’olio in una padella con metà del sesamo, poi aggiungete il vostro panetto di tofu tagliato in fette di circa 6-7 mm, fatele andare a fuoco vivace per un paio di minuti, o finchè si sarà formata una crosticina attorno al tofu, poi giratele, versate il resto del sesamo, aspettate altri 2 minuti poi abbassate il fuoco. Dopo circa 5 minuti, alzate la fiamma per un altro minuto, affinchè si dori bene la crosticina croccante…E il gioco è fatto! Portate in tavola con verdura saltata con qualche cucchiaio d’olio, come cavoli, asparagi, broccoli e una bella insalata fresca e, ovviamente, con una ciotolina di salasa di soia, per poter intingere il vostro fantastico e croccante tofu al sesamo! Vedrete che bella cena, sana e gustosa, vi regalerete!
Pingback: Soia, latte di soia, tofu e altri prodotti derivati | la LUNA dei golosi
Pingback: Spaghetti di Riso con Verdure e Tofu alla Soya | la Luna dei golosi
Cosa sono i puntini neri che si vedono insieme al sesamo? Semi di papavero? Grazie!
Ciao Alessandra! È timo secco! A me piace e lo uso spesso ma avendo un gusto un po’ particolare non l’ho messo fra gli ingredienti! Provalo, magari ti piace! 🙂
Pingback: Asparagi Saltati: Veloci e Buonissimi! | la Luna dei golosi
Pingback: Soia e Derivati: Latte e Salsa di Soia, Tofu, Yubu e Miso - LUNAdei Sani e Belli
Pingback: Tofu e Funghi con Sesamo Nero | La LUNAdei Golosi